+7 (383) 312 00 81

многоканальный номер

STRETCHING (СТРЕТЧИНГ)

Stretching (стретчинг)

Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц.

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение». Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.

Форма одежды:

кроссовки, удобная спортивная одежда(штаны/шорты, майка).

Записаться на бесплатное занятие

Занятие ведут:

Дарья Муромская Александра Моисеенко
Красный проспект 220, к.10
ПнВтСрЧтПтСбВс

Stretching *

11:30 - 12:30

Моисеенко Александра

Stretching *

11:30 - 12:30

Моисеенко Александра

Маркса,53а
ПнВтСрЧтПтСбВс

Stretching

20:30 - 21:30

Муромская Дарья

Stretching

15:00 - 16:00

Муромская Дарья

 

Кроме всего прочего, стретчинг оказывает оздоровительный эффект и положительно влияет на осанку и опорно-двигательный аппарат. У тех, кто постоянно практикует стретчинг, ровная красивая спина, отличная гибкость и здоровое тело. Улучшение самочувствия – лучшая награда для всех, кто выбрал это направление тренировок.

Стретчинг часто идет в паре с теми направлениями, которые требуют большой гибкости и растяжки, например, pole dance. У нас вы также можете записаться на обучение Пол-Денс в Новосибирске. Кроме того, стретчинг нужен тем, кто занимается бальными танцами, воздушной акробатикой и даже боевыми искусствами.

Зачем необходимо заниматься стретчингом?

  • чтобы снять мышечные зажимы, которые приводят к болевым ощущениям, мигрени, ухудшению осанки, сбою в работе внутренних органов. Стретчинг расслабляет мышцы, избавляя от напряжения;
  • чтобы активизировать метаболизм, или обмен веществ, в растягиваемых мышцах;
  • чтобы снизить боль после перенесенной травмы в период реабилитации;
  • чтобы снизить боль при менструации – легкие упражнения на расслабление и растяжку помогут легче пережить неприятный период;
  • чтобы улучшить кровообращение и снизить риск сердечнососудистых заболеваний;
  • чтобы уменьшить риск получения травмы во время занятий спортом и в обычной жизни.

Для того чтобы начать посещение занятий, не нужно уметь дотягиваться кончиками пальцев до пола из положения стоя. Тренировки в нашей школе не требуют какого-либо определенного уровня растяжки, и мы приглашаем на занятия новичков. Ваш возраст, вес, рост также не имеют значения. Регулярные тренировки сделают тело более здоровым и подвижным. Стретчинг, единственный из всех остальных видов спорта и фитнеса, показан беременным женщинам.

5 причин записаться на занятия по стретчингу:

  • Вы разовьете гибкость и растяжку, увеличите амплитуду движений;
  • Вы улучшите осанку и подвижность суставов, снимете боли в пояснице;
  • Вы приобретете пластичность и хорошую координацию;
  • Вы улучшите свое самочувствие в целом, снимете стресс и напряжение;
  • Вы подготовитесь к танцевальным направлениям, требующим хорошей растяжки и гибкости.

Обучение Stretching в Новосибирске

Неосторожная растяжка, которую проводят неграмотные инструкторы, может повредить связки, суставы и мышцы. Поэтому в нашей студии современного танца SHAKE IT преподают только профессиональные хореографы, главный принцип которых «Не навреди». Обучение stretching в Новосибирске у нас проводят преподаватели, которые ведут растяжку уже несколько лет и постоянно совершенствуются, посещая мастер-классы по этому направлению от ведущих тренеров России. Они грамотно ведут занятия, давая упражнения на все группы мышц, и помогут вам создавать себе гибкое, функциональное и здоровое тело.

Записаться на стретчинг можно по телефону +7 (383) 312 00 81.

+7 (383) 312 00 81

многоканальный номер